Jebanista คุณก็เป็นได้! มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย
อาหารประเภทแป้งขัดสี และน้ำตาล ผู้ป่วยโรค SLE ที่รับประทานยาสเตียรอยด์ จะมีโอกาสเกิดโรคเบาหวานแทรกซ้อนได้ง่าย ดังนั้นจึงควรจำกัดปริมาณน้ำตาล และอาหารประเภทแป้งขัดขาวอย่างขนมปังขาว ข้าวขาว ข้าวเหนียว เป็นต้น เพราะหากรับประทานน้ำตาลและอาหารประเภทแป้งอย่างไม่ระมัดระวัง อาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพิ่มมากขึ้นได้ ดังนั้นสำหรับผู้ป่วยโรค SLE แนะนำเป็นข้าวซ้อมมือ โฮลวีท โฮลเกรน ซึ่งนอกจากจะมีวิตามินเยอะกว่าแป้งขัดสีแล้ว ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจไปด้วยในตัว 7. กระเทียม แม้กระเทียมจะเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงสุขภาพได้หลายอย่าง แต่สำหรับผู้ป่วยโรค SLE กลับควรเลี่ยงกระเทียมและอาหารประเภทหน่อให้ไกลเลยค่ะ เพราะข้อมูลทางการแพทย์พบว่า กระเทียมมีสาร Allicin, Ajoene และ Thiosulfinates ซึ่งอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วย และอาจทำปฏิกิริยากับยาประเภทสเตียรอยด์ อาจทำให้เลือดออกในร่างกายได้ โรค SLE ควรกินอาหารอะไรเพิ่มเติม นอกจากอาหารที่ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ และอาหารที่สด สะอาดแล้ว อาหารที่ผู้ป่วยโรค SLE ควรกินเพิ่มเติมก็มีดังนี้ 1. อาหารแคลเซียมสูง ผู้ป่วยโรค SLE ควรรับประทาน อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นมโค นมถั่วเหลือง เต้าหู้ งา ข้าวโอ๊ต เป็นต้น เนื่องจากผู้ป่วยโรค SLE มีแนวโน้มจะป่วยด้วยโรคกระดูกพรุน และปัจจัยที่ผู้ป่วยต้องกินยาสเตียรอยด์ ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้มาก 2.
วิตามินดี นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์ เผยว่า จากงานวิจัยทำให้ทราบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีกับความรุนแรงทางอาการของโรค SLE เนื่องจากผู้ป่วยโรค SLE ควรต้องเลี่ยงการถูกแสงแดด ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยโรคนี้ขาดวิตามินดีจากแสงแดดได้ และก็เหมือนโชคร้ายที่คนเราต้องรับวิตามินดีจากแสงแดดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น และหากหวังจะพึ่งวิตามินดีจากอาหารก็ค่อนข้างมีน้อยมาก ดังนั้น นพ.
คาเฟอีน คาเฟอีนในที่นี้หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น กาแฟ ชา น้ำอัดลม ช็อกโกแลต หรือแม้กระทั่งเครื่องดื่มชูกำลัง เป็นไปได้อยากให้งดไปเลยจะดีมากค่ะ เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว รวมไปถึงอาจกระตุ้นระบบในช่องท้องด้วย ซึ่งยาบางตัวที่ใช้รักษาคนไข้ SLE บางราย ก็มีจุดประสงค์ให้คนไข้นอนหลับได้ดีขึ้น หรือยาบางตัวอาจมีผลข้างเคียงเรื่องระบบลำไส้อยู่แล้ว ดังนั้นก็อย่าให้คาเฟอีนมาซ้ำเติมร่างกายเราเลยดีกว่า – 6 อาหารที่มีคาเฟอีนแฝงอยู่ บอกเลย ถึงไม่ดื่มกาแฟก็หนีไม่พ้น 4. อาหารเค็มจัด ผู้ป่วยโรค SLE ควรลดปริมาณการรับประทานเกลือให้ได้ โดยเฉพาะผู้ป่วย SLE ที่เสี่ยงหรือเป็นโรคไตและโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจเพิ่มความรุนแรงของอาการได้หากกินอาหารรสเค็มจัดอย่างอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างมาก 5. แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เคยส่งผลดีกับใคร ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีก็ตาม ยิ่งในเคสผู้ป่วยโรค SLE ที่ต้องกินยารักษาอาการเป็นประจำ ยิ่งไม่ควรจะดื่มแอลกอฮอล์ด้วยประการทั้งปวง เพราะยาบางชนิดอาจเกิดปฏิกิริยาต่อแอลกอฮอล์ และทำให้อาการป่วยของเราแย่ไปด้วยได้นะคะ 6.
1. อาหารประเภทโปรตีน ซึ่งอยู่ในเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ ปลาน้ำจืดทุกชนิด โปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์กลุ่มนี้ จะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย และมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายด้วย และเมื่อโปรตีนเหล่านี้ถึงกระบวนการย่อยครั้งสุดท้าย มันจะกลายเป็นกรดอะมิโน ซึ่งกรดอะมิโนนั้นคือส่วนสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายนั่นเอง 2. อาหารประเภทวิตามินเอ ซึ่งอยู่ในผักผลไม้สีเขียวสดและสีเหลือง เช่น ฟักทอง มะละกอสุก ตำลึง แตงโม ผักบุ้ง สัปปะรด ส้ม มะม่วง แครอท แคนตาลูป มะเขือเทศ ฯลฯ วิตามินเอจากผักและผลไม้กลุ่มนี้จะไปเสริมสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย เพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ แข็งแรงนั่นเอง เมื่ออวัยวะแข็งแรง เราก็จะห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลาย สร้างภูมิให้กับตัวเองให้เลิกแพ้ 3. อาหารประเภทวิตามินซีซี่งอยู่ในผักผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียว เช่น มะนาว มะม่วง ส้ม สตรอเบอรี่ สัปปะรด ฝรั่ง บล็อกโคลี ผักโขม ผักบุ้ง ผักกาดหอม คะน้า ตำลึง ฯลฯ วิตามินซีจากผักและผลไม้กลุ่มนี้นอกจากจะต้านทานไข้หวัดได้อย่างชะงัดแล้ว ยังต้านทานอาการภูมิแพ้ได้ดีอีกด้วยเช่นกัน เมื่ออาการคุณเริ่มกำเริบ หาผลไม้เปรี้ยว ๆ กินไปด้วย จะช่วยให้อาการดีขึ้นในระดับหนึ่งเลยทีเดียว 4.
ม้วนแผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะหรือแผ่นเกี๊ยวเป็นกรวย กลัดด้วย ไม้จิ้มฟันก่อนนำไปทอดหรืออบให้สุกกรอบ 2. เคล้ากุ้งต้มสุกและผลไม้ต่างๆ ที่เตรียมไว้กับส่วนผสมเครื่องปรุงรสให้เข้ากัน 3. ตักสิ่งที่ผสมไว้ใส่ลงในกรวยกรอบ โรยด้วยเม็ดมะม่วงอบกรอบ แต่งกรวยด้วยช่อยอดสะระแหน่ จัดเสิร์ฟ รับประทานทันที 4. ในกรณีที่ยังไม่รับประทาน อาจเสิร์ฟแยกระหว่างกรวยกรอบกับผลไม้ที่คลุกเครื่องปรุงแล้ว เมื่อจะรับประทานก็ตักใส่ในกรวย รับประทานทันที สรรพคุณ มะเฟือง สับปะรด มะนาว ช่วยฟอกโลหิตและน้ำเหลือง เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร เสริมฤทธิ์ในการย่อยอาหาร พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 156. 87 กิโลแคลอรี โปรตีน 8. 68 กรัม ไขมัน 4. 43 กรัม คาร์โบไฮเดรต 20. 83 กรัม ไฟเบอร์ 0. 65 กรัม โรคภูมิแพ้ รักษาด้วย… คลิก
เนื้อแดง เนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวค่อนข้างสูง เสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรค SLE ควรเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงอย่างเนื้อแดง และเนื้อสัตว์ไขมันสูงทุกชนิดไว้จะดีกว่า แล้วเปลี่ยนมารับประทานเนื้อปลา เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอแรล ซึ่งมีกรดโอเมก้า 3 สูง ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยป้องกันอาการอักเสบในร่างกายได้ และถ้าจะให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้นไปอีก แนะนำเป็นอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำอย่างเนื้อไก่และถั่วชนิดต่าง ๆ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกค่ะ 2. อาหารไขมันสูง อาหารที่มีไขมันทรานส์ อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารประเภททอด อาหารมัน ๆ หรือพวกเค้ก คุกกี้ แครกเกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และโดนัท รวมไปถึงบรรดาอาหารฟาสต์ฟู้ดทั้งหลายที่มีไขมันทรานส์แอบแฝงอยู่ ผู้ป่วยโรค SLE ก็ควรเลี่ยงให้ไกลด้วยเช่นกัน เพราะอย่างที่บอกไปแล้วนะคะว่า อาหารไขมันสูงอาจทำให้ผู้ป่วย SLE มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งไม่ส่งผลดีต่อระบบใด ๆ ในร่างกายแน่นอน หนำซ้ำยังอาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคเรื้อรังอื่น ๆ อย่างโรคความดันโลหิต โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวานได้อีก 3.
ทางพันธุกรรม (ชาติสัมพันธ์ตระกูล) 2. อาหาร เช่น กินสิ่งที่ไม่ควรกิน (ของสุกๆ ดิบ ๆ ของบูดเน่า ของหมักดอง) 3. เจ็บป่วยอยู่นานทำให้ร่างกายอ่อนแอ จึงป่วยและมีโรคแทรกซ้อนง่าย 4. ป่วยเพราะธาตุในร่างกาย (เลือดและน้ำเหลือง) ผิดปกติ การป้องกันและรักษา 1. ไม่กินอาหารหมักดองหรืออาหารสุกๆ ดิบ ๆ ไม่กินสิ่งที่ทำให้อาการกำเริบ เช่น หน่อไม้ อาหารทะเล เห็ด เหล้า เบียร์ ปลาร้า ปูเค็ม ปลาจ่อม ปลาเจ่า (แต่ถ้ารักษาหายขาดก็กลับไปกินได้ แต่ควรปรุงอาหารให้สุก) 2. ป้องกันอย่าให้ท้องผูก 3. กินยาแก้น้ำเหลืองเสีย เพื่อช่วยให้ภูมิต้านทานแข็งแรง 4. หาสาเหตุของอาการและควรรักษาให้หายหรือดีขึ้น ถ้ามีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง 5.
คาเฟอีน คาเฟอีนในที่นี้หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น กาแฟ ชา น้ำอัดลม ช็อกโกแลต หรือแม้กระทั่งเครื่องดื่มชูกำลัง เป็นไปได้อยากให้งดไปเลยจะดีมากค่ะ เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว รวมไปถึงอาจกระตุ้นระบบในช่องท้องด้วย ซึ่งยาบางตัวที่ใช้รักษาคนไข้ SLE บางราย ก็มีจุดประสงค์ให้คนไข้นอนหลับได้ดีขึ้น หรือยาบางตัวอาจมีผลข้างเคียงเรื่องระบบลำไส้อยู่แล้ว ดังนั้นก็อย่าให้คาเฟอีนมาซ้ำเติมร่างกายเราเลยดีกว่า - 6 อาหารที่มีคาเฟอีนแฝงอยู่ บอกเลย ถึงไม่ดื่มกาแฟก็หนีไม่พ้น 4. อาหารเค็มจัด ผู้ป่วยโรค SLE ควรลดปริมาณการรับประทานเกลือให้ได้ โดยเฉพาะผู้ป่วย SLE ที่เสี่ยงหรือเป็นโรคไตและโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจเพิ่มความรุนแรงของอาการได้หากกินอาหารรสเค็มจัดอย่างอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างมาก 5. แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เคยส่งผลดีกับใคร ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีก็ตาม ยิ่งในเคสผู้ป่วยโรค SLE ที่ต้องกินยารักษาอาการเป็นประจำ ยิ่งไม่ควรจะดื่มแอลกอฮอล์ด้วยประการทั้งปวง เพราะยาบางชนิดอาจเกิดปฏิกิริยาต่อแอลกอฮอล์ และทำให้อาการป่วยของเราแย่ไปด้วยได้นะคะ 6.
อาหารประเภทกลุ่ม ซิลิเนียม และ กลุ่ม ฟลาโวนอยด์ ซึ่งอยู่ในตระกูลหอมต่าง ๆ และกระเทียม เช่น หอมหัวใหญ่ หอมแดง ต้นหอม กระเทียมโทน กระเทียมกลีบ ฯลฯ อาหารกลุ่มนี้จะเข้าไปยับยั้งสิ่งที่เข้าไปกระตุ้นให้อาการโรคูมิแพ้ของคุณกำเริบนั่นเอง "ซึ่งอาหารกลุ่มนี้ทานมากไปก็ไม่ดีนะครับ เอาแต่พอดี ๆ " 5.
เคส uag huawei p10 plus, 2024